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Los problemas del tabaco
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Hace bastantes años, el tabaco y el fumar eran sinónimo de estar a la moda. Fumar estaba muy bien visto por la sociedad y todo el mundo aclamaba sus beneficios, pero a partir de los años 60 numerosos estudios científicos demostraron su dañina acción en nuestro organismo y entonces empezó la batalla contra el tabaco.
El principal agente del tabaco es la nicotina, una sustancia que produce adicción. Su supuesto efecto relajante combinado con la adicción que produce hacen del tabaco un elemento muy peligroso debido a lo perjudicial que es para nuestro organismo. |
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"¿Tienes un cigarrillo? ¿Me das fuego?" El impacto social del tabaco es muy importante. El principal problema es la edad a la que se empieza a fumar. El público adolescente empieza con su primer cigarrillo debido a que sus compañeros lo hacen y el fumar les da cierto aire de madurez según ellos creen, por lo que se empeñan y se esfuerzan en fumar.
Al empezar a fumar, es normal encontrarse mal, tener mareos o vómitos, dolor de cabeza y mucha tos. Es el rechazo normal de nuestro cuerpo al tabaco. Éste ya nos avisa que la sustancia que estamos inhalando no le hace ninguna gracia. Aún así, la gente acaba por engancharse al tabaco y ya no lo podrán soltar si no es con una fuerza de voluntad. |
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La industria tabacalera juega con los fumadores. Le es muy sencillo aumentar la cantidad de nicotina para aumentar la adicción, y después disminuirla para aumentar el consumo. En muchos países se regula o prohíbe la publicidad del tabaco, y en muchos también se informa por medio de mensajes en las cajetillas de los problemas mortales del tabaco.
Al final, todos salen ganando a costa de los fumadores. La industria del tabaco gana millones y millones y no les importa el número de muertes que el tabaco produce. Es un negocio. Para los gobiernos, con hacer publicidad en contra del tabaco y prohibir consumirlo en todas partes ya les es suficiente. Hablan de los males del tabaco, pero también están los impuestos altísimos que aplican y que pagan los fumadores. Sin estos impuestos, los gobiernos tendrían que sacar el dinero de otras partes. Bien podrían usar el dinero recaudado para promover investigaciones y desarrollar tratamientos gratuitos para dejar de fumar. |
Coja usted un cigarro y observe la trampa mortal que supone. Puede observar unas finas lineas en la cubierta del papel. Es el alquitrán, la principal sustancia cancerígena asociada al cáncer de pulmón. Pero no se preocupe, el cigarro puede contener hasta 500 sustancias más todas ellas nocivas para la salud.
Para terminar la trampa del cigarro, añadimos la nicotina, una sustancia muy adictiva y engañosa que provoca el ciclo del fumador. La nicotina tarda unos 7 segundos en hacer su efecto. Produce una cierta relajación. Usted se ha fumado un cigarro y ahora está relajado. Pero no se preocupe, rapidamente los niveles de nicotina descienden y su cuerpo vuelve a pedir más, produciéndole nerviosismo y estrés. Esto ocurre más o menos cada 40-50 minutos, por lo que es normal el consumo diario de una cajetilla de 20 cigarros. |
Actualmente ha incrementado el consumo de tabaco de liar. Ahora es común ver a la gente con su bolsita de tabaco y liándose un cigarro. Debido a que el papel que se compra para liar no contiene la misma cantidad de alquitrán que un cigarro convencional, sí es verdad que es menos perjudicial. Pero no nos engañemos, al final es más de lo mismo, un conjunto de sustancias toxicas que estamos inhalando día tras día y que van destruyendo poco a poco nuestros pulmones.
Es curioso saber que la nicotina es tóxica para muchos insectos, por lo que se ha llegado a usar como insecticida. |
Dejar de fumar es cuestión de tener fuerza de voluntad. Pero no significa que usted vaya a tener una ansiedad física enorme e imposible de soportar. Según muchos expertos, la dependencia física de la nicotina es mucho más leve de lo que parece. Realmente, el fumador está acostumbrado a un hábito donde el cigarro tiene su sitio.
En un atasco, por la mañana al levantarse, después de comer, cenar, almorzar; a la hora del café, en pubes y discotecas; esperando a alguien sin saber cómo matar el tiempo ... Existe una infinidad de situaciones en las que el fumador echa mano del cigarro porque es a lo que está acostumbrado. El cigarro forma ya parte de su vida. El miedo a no tener ese cigarro durante esas situaciones, es el mayor enemigo para dejar de fumar.
¿Cómo dejar de fumar?
- Debe tener el deseo y la voluntad de dejar de fumar. Esto es, estar convencido y seguro de que lo quiere hacer.
- Conocer todos los problemas que produce el tabaco y los beneficios que le va a reportar. Haga una lista si quiere y léala cada vez que sienta necesidad de fumar.
- La dependencia física y la ansiedad cesan después de algunos días. Es la barrera entre el triunfo o el fracaso. Supere los primeros días y ya habrá conseguido una gran parte del trabajo.
- No sirve deshacerse de todo el tabaco. A partir del primer día que deje de fumar, deberá enfrentarse a la realidad de ver a otros fumar, por lo que no sirve de nada intentar no ver o apartar la vista. Aprenda a ver el tabaco de los demás como algo que usted ya ha superado.
- Deberá aprender de nuevo que no es necesario fumar después de comer, en un atasco, cuando espera a alguien. Cuando se presenten estas situaciones, haga algo distinto. Su mente empezará a acostumbrarse al nuevo comportamiento y poco a poco irá olvidando el cigarro.
- Beba mucho líquido. Cada vez que tenga ganas de fumar, beba un vaso de agua.
- Haga ejercicio. Si hacía antes ejercicio mientras fumaba, verá que desde los primeros días empieza a tener una mayor resistencia pulmonar. Los beneficios se ven rapidamente.
- Es normal que sienta dolor de cabeza, irritabilidad, cansancio. Trate de relajarse y distraerse y para el dolor de cabeza el analgésico que suela tomar.
Existen tratamientos médicos para dejar de fumar. Sería interesante si acude al médico para consultarle acerca de las posibles soluciones que hay.
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| Desde hace ya muchos años, la batalla contra el tabaco está en marcha. La reciente prohibición en España de fumar tabaco en cualquier sitio público, los elevados precios, los mensajes de alerta a la población, la eliminación de la publicidad y referencias en el cine o la televisión y la consecuente concienciación social le han ganado terreno al tabaco. Esperemos que al final, triunfe la salud de las personas |
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