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Todo acerca de las bebidas energéticas
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Las bebidas energéticas cuyo consumo ha aumentado últimamente, son preparados líquidos a base de cafeína y taurina y otras sustancias para reactivar nuestro cuerpo. Estamos acostumbrados a verlas en los estantes de los supermercados y combinadas con bebidas alcohólicas en pubes y discotecas.
Ginseng, creatina, guaraná, vitaminas, un compendio de sustancias y una bomba de relojería si no se consumen con control.
En el envase podemos observar la cantidad máxima diaria recomendada debido a que el consumo excesivo puede producir problemas de salud, aunque hay personas que la toman como si fuera agua debido a sus potentes efectos de estimulación física, pero esto supone también un riesgo para su salud. |
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Vivimos muy acelerados y muchas veces nos saltamos comidas o no comemos correctamente, por eso los productos energéticos vienen a suplir esa carencia y a ayudarnos con la fatiga que siente todo el mundo a diario, pero los excesos son malos y consumir más de 2 latas al día no es beneficioso en absoluto, en cambio, intentar sacar tiempo para nuestra salud y comer de una forma sana y equilibrada debería ser nuestra prioridad. ¿Acaso la salud no está por encima de todo?
El alto contenido en azúcar de estas bebidas las hacen beneficiosas para atletas y deportistas y gente que consuma mucha energía. El problema es el consumo en adolescentes que, aparte de ser bebidas con alto contenido calórico, el exceso de azúcar tampoco es recomendable para unos dientes sanos, por no hablar del alto contenido en cafeína, que puede dar lugar a problemas para dormir.
También, si se está tomando algún tipo de medicamento, se debería de tener en cuenta sus efectos conjugados con la cafeína y la taurina, aparte de otras sustancias que no están del todo reguladas por las autoridades sanitarias, como el ginseng.
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No existen los milagros y la mejor forma de tener una vida saludable es teniendo una comida rica y variada, no saltarse ninguna comida, hacer ejercicio regularmente y descansar las horas necesarias.
La taurina es un ácido orgánico y es un componente principal de la bilis humana. Está presente en el tejido de muchos animales, incluyendo el ser humano. No está demostrado científicamente que sea un potenciador energético. Tampoco se sabe del todo sus efectos en altas dosis pero sí que ha sido asociada a algunos problemas de salud debido a como la asimila el organismo.
Es común ver las bebidas energéticas combinadas con alcohol. Esta mezcla no es recomendable ya que ambos actúan de forma diurética y puede llevar a una deshidratación. Uno de los efectos del consumo de bebidas energéticas es orinar con frecuencia debido al alto contenido en azúcares.
Red Bull fue la primera empresa en lanzar al mercado una bebida energética.
Los efectos de las bebidas energéticas pueden durar de 4 a 6 horas. Para que nos hagamos una idea, un refresco de cola puede contener unos 30 mgs de cafeina, mientras que una bebida energetica contiene como minimo 100. |
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